 |
| Memerhatikan kesehatan tubuh Ibu pasca melahirkan sangatlah penting |
Bahagia rasanya menyambut si Kecil yang lahir dengan sehat
dan selamat. Nah, di momen penuh kebahagiaan dan rasa syukur ini ada satu hal
yang tidak boleh terlewatkan yakni memerhatikan kesehatan sang Ibu pasca
melahirkan karena tidak bisa dipungkiri, kondisi tubuh Anda pasti terasa
berbeda setelah melewati proses persalinan. Berikut ini adalah beberapa tips bugar pasca melahirkan yang bisa
Anda terapkan supaya kondisi tubuh lekas pulih:
Memperbanyak Konsumsi
Buah dan Sayur
Luka
pasca melahirkan memang akan sembuh dengan sendirinya, namun akan lebih baik
bila prosesnya lebih cepat, bukan? Untuk membantu proses pemulihan luka, Anda
perlu memperbanyak asupan serat yang diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
Kandungan gizinya yang tinggi dan beragam membuat Anda lebih bugar dan siap
merawat buah hati.
Mengonsumsi Jamu Tradisional
Jika
Anda bukan penyuka jamu, sepertinya Anda perlu sedikit memaksa diri untuk rutin
mengonsumsinya sebab pasca melahirkan, wanita perlu merawat diri dengan
bahan-bahan alami. Selain untuk diminum, biasanya jamu tradisional khusus
wanita sehabis melahirkan juga dilengkapi dengan ramuan khusus untuk mencegah
kulit kendur.
Istirahat Cukup
Pasca
melahirkan Anda akan merasa sangat lelah, apalagi ketika harus merawat si bayi
seorang diri. Oleh karena itu, usahakan untuk ikut tidur saat si Kecil
terlelap. Sebisa mungkin batasi kunjungan keluarga atau teman yang menjenguk
karena di hari-hari pertama ini Anda memerlukan banyak istirahat. Semoga selalu
sehat, Mama.
Baca juga:
Komentar
Posting Komentar