 |
| Tidur cepat dan bangun lebih awal merupakan salah satu cara hidup sehat Rasulullah SAW |
Hidup sehat sebenarnya bukanlah sebuah pilihan, namun keharusan sebagai bentuk rasa syukur kita kepada Allah SWT atas nikmat sehat yang telah diberikan. Menariknya, menjadi sehat tidak harus mengikuti diet ketat apalagi mengonsumsi makanan impor yang dipercaya punya kualitas nomor satu. Mengikuti cara hidup sehat Rasullullah SAW merupakan keputusan paling bijak yang bisa Anda ambil:
Tidur Cepat, Bangun Cepat
Rasullullah
SAW memberikan contoh tentang hidup yang seimbang antara bekerja, beribadah dan
beristirahat dengan pembagian waktu masing-masing sepertiga. Setelah shalat
Isya, Rasulullah tidak suka berbincang yang tidak penting sampai begadang,
tidur sebanyak delapan jam, lalu bangun pada sepertiga malam. Alasannya? Sebab
tubuh juga punya hak untuk beristirahat.
Sering Berpuasa
Ada
banyak puasa sunnah yang dianjurkan dalam Islam, dan Rasulullah tidak diragukan
lagi sangat gemar menjalankan ibadah tersebut. Berpuasa selain sebagai ibadah
juga memberikan manfaat kesehatan seperti menjauhkan kita dari diabetes,
tekanan darah tinggi, penyakit hati, hingga kanker.
Makan dan Minum Sambil Duduk
Nah,
ini dia kebiasaan kecil yang acapkali kita lupakan. Sering kita menikmati
makanan atau minuman sambil berdiri bahkan berjalan. Hal ini sebaiknya
dihindari sebab Rasulullah memberikan contoh makan sambil duduk. Kebiasaan ini
ternyata baik bagi tubuh karena rongga dalam sistem pencernaan lebih terbuka
dan siap menerima makanan. Dengan demikian, pencernaan kita tidak bekerja
terlalu keras. Yuk, mulai membiasakan hidup sehat seperti yang dicontohkan
Rasulullah.
Baca juga:
Komentar
Posting Komentar